Φυσική Αγωγή
- μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
Κάθε έγκυος μπορεί να παρακολουθήσει ένα εξειδικευμένο Πρόγραμμα γυμναστικής, που συνίσταται σε ήπιες ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής και στοχεύει στην:
-
βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου,
-
αποφυγή λήψης υπερβολικού σωματικού βάρους,
-
βελτίωση της στάσης του σώματος και της εικόνας που έχει η γυναίκα για αυτό,
-
βελτίωση τυχών πόνων από τη σπονδυλική στήλη,
-
ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος της εγκύου,
-
ευκαμψία, ευκινησία,
-
προφύλαξη από ανεπιθύμητους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της κύησης,
-
διασκέδαση κατά την άσκηση, ευεξία, ψυχική ανάταση,
-
διευκόλυνση την ώρα του τοκετού, εξαιτίας του ότι η άσκηση επιφέρει αύξηση της ικανότητας παραγωγής έργου και λειτουργική βελτίωση των μυών που δραστηριοποιούνται την ώρα του τοκετού,
-
γρηγορότερη αποκατάσταση του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό.